1. Arbeite in kreisenden Bewegungen oder mit sanften Ausstreichungen immer von den Füssen ausgehend aufwärts, beginnend mit der Vorderseite und dann mit der Rückseite, einschliesslich der Füsse, Unterschenkel, Knie und Oberschenkel, bis hinauf zum Rumpf.
2. Anschliessend den Bauchbereich mit sanften kreisenden Bewegungen oder Streichungen behandeln.
3. Für den Oberkörper kannst du eine ähnliche Übung wie für die Beine durchführen, wobei du in Richtung Herz arbeitest.
4. Beginne mit den Händen, dann die Arme in Richtung der Schulter.
5. Sei sehr sanft mit dem Hals und dem Dekolletébereich. Streiche von der Mitte nach aussen zur linken und dann zur rechten Seite.
6. Beende das Trockenbürsten, indem du in kreisenden Bewegungen über dein Herz streichst.
Führe das Trockenbürsten morgens vor einer kalten Dusche durch (gut für die Durchblutung).
Befeuchte deine Haut nach dem Duschen mit einem Körperöl, einer Creme oder einer Körperbutter.
Um deine Bürste in bestem Zustand zu halten, solltest du sie nicht nass machen, sondern nach jedem Gebrauch mit einem antibakteriellen Desinfektionsmittel besprühen.
Olivenholz, Naturborsten, Velourssäckchen
